Benefícios da Aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Vende-se em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha e pode ser consumida com água, sumos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.
Benefícios da aveia:
- Reforça o sistema imunológico
- Combate infecções
- Melhora o funcionamento do intestino
- Controla a quantidade de açúcar no sangue
- Controla a pressão arterial
- Acalma os nervos
- Melhora a concentração
- Suaviza a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária
- Facilita a digestão
Consumo: Deve consumir 1 a 2 colheres de sopa por dia.